マインドフルネス瞑想とは？初心者でも簡単に始められる5ステップ 投稿日: 2023年11月10日 マインドフルネス瞑想の定義と歴史 マインドフルネス瞑想は、意識を現在の瞬間に集中させ、無判断でその瞬間を観察する練習です。このアプローチは、私たちが経験す…

マインドフルネス瞑想とは？初心者でも簡単に始められる5ステップ 投稿日: 2023年11月10日 マインドフルネス瞑想の定義と歴史 マインドフルネス瞑想とは、現在の瞬間に意識を集中させ、無判断でその瞬間を観察する練習です。この技法は古代の仏教教義に由来…